您当前位置:中药网 >> 中药保健 >> 中医养生 >> 浏览文章

河北排列七历史记录:盘点夏季养生5个须知

时间:2017年12月22日 出处:全一河北快3软件 //www.nxvbu.cn/ 点击:次 字体:
【导读】说到夏季,人们对它的印象只是热。你可知道怎么让自己轻松的度过这个炎炎的夏季吗?夏季如何养生好呢?夏季应该吃什么?一起盘点夏季养生5个须知。

河北快3软件 www.nxvbu.cn 说到夏季,人们对它的印象只是热。你可知道怎么让自己轻松的度过这个炎炎的夏季吗?夏季如何养生好呢?夏季应该吃什么?一起盘点夏季养生5个须知。

一、夏季养生要饮食清淡

夏季天热我们经常挂在嘴边的一句话:没胃口。天气炎热,我们往往没有食欲,这个时候我们应该吃一些清淡开胃的食谱,要做到:早吃好,午吃饱,晚吃少。早上可以吃一些面包之类的东西,喝一杯牛奶,中午可以多吃一些蔬菜或是蛋白质含量的食物,晚上喝个稀饭吃点青菜就可以了。以清淡,易消化,富含维生素和蛋白质的东西为主。主要目的是健胃开胃,驱暑。

二、夏季养生要早睡早起

早睡早起是一种好的习惯,作为大人一天保持八小时的睡眠足矣,中午可以适当的再补个半小时的午觉,早睡可以保持睡眠,预防衰老,早起可以起来活动身体,趁着太阳还未出来就做做运动,对身体的健康也有好处。

三、夏季养生要静心

夏季气候的燥热,容易让人心情躁动不安,所以中医上夏季养阳,而养阳却重在“养心”,养心需要切勿受气候的影响,心神不宁,躁动不安。心静自然凉,心不静的时候可以喝喝茶,如果时间充足可以慢慢喝,慢慢品,可以让人保持神清气和,心情愉快。

四、注意气虚贫血

气虚贫血大致发生在女人身上,减肥瘦身以及因为特殊生理期,很多女性都有贫血的症状。所以女人饮食要注意补血,吃一些红枣之类的补血食物,喝红糖水。夏季天气炎热,大多数女人都会有晕眩感觉,尤其是蹲下又突然站起来,就很容易晕过去,因为大多数女人都有贫血现象,所以女人要多吃一些补血食物。夏季这些补血之汤性热,容易上火,大家可以偶尔滋补。

五、夏季再热女人也不能冷养

因为太热,有些MM们受不了便打地铺睡在地上,地下什么东西都不铺就铺张凉席,尤其是地板砖铺的地上很凉,一个夏季也会引起关节炎的。所以再热也不要打地铺。

  • 在现时代,无论中国还是西方发达国家都是社会财富公有制和私有制并存的社会,由于仍旧存在社会财富私有制,所以必然存在贫富差别,离开私有制来谈“贫”和“富”... 2019-06-17
  • 【水到渠成共发展】南水润燕赵 江水惠民生 2019-06-17
  • 熬夜网购引发头晕恶心 低头族小心患上耳石症 2019-06-15
  • 自作多情。先将台湾收回来再说也不迟啊。 2019-06-10
  • 【华商侃车NO.193】网约车不再是你想开就能开的了 2019-06-05
  • 丽江古城天气,丽江古城天气预报,丽江古城天气预报一周 2019-05-30
  • 金参考|民粹政府上台 意大利会成为欧元区下一个风险点吗? 2019-05-27
  • [福]什么是“幸福”?这两个字所表示的直接含义就是:“幸”是指机会,“福”就是指拜求神赐田地生长粮棉等生物而足食丰衣。 2019-05-27
  • 北京市领导资料库--北京频道--人民网 2019-05-21
  • 山西10年收治6万余戒毒人员 构建大戒毒工作格局 2019-05-20
  • 你谈共产主义,全论坛人都笑了![大笑] 2019-05-15
  • 粽香情浓爱国心 民族团结一家亲 2019-05-15
  • 剑川木雕 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-05-08
  • 房价都是浮云!比特币不是货币 一张图看懂比特币有多疯 2019-05-08
  • 两场比赛5名球员梅开二度 巴萨皇马大胜 2019-04-30
  • 863| 779| 992| 804| 574| 688| 881| 324| 806| 418|